こんにちは、塾オンラインドットコム「合格ブログ」のGOGOです。
小学生と中学生向けに、勉強に役立つ情報を発信しています。
今回のお悩みはこちら。
勉強と部活は両立できるのか？
勉強を習慣化させるには？
子ども一人で両立はできるのか？
勉強と部活の両立は可能です。
今回は、部活と勉強を両立している中学生について説明します。
「中学生の「勉強と部活動の両立」どうすればいいの？」と悩んでいませんか？
実は、この記事で紹介する「勉強と部活が両立できている中学生の共通した特徴！誰にでもできる！」を実践すると、勉強と部活動の両立ができるはずです。
なぜなら、これまで多くの生徒に受験メンタルトレーナーの立場からアドバイスして、勉強と部活動の両立をサポートしてきたからです。
この記事では、勉強と部活動を両立するための具体策を紹介しています。
記事を読み終えると、勉強と部活動の両立がきっとできると思います。
記事を読み終わると以下の内容がわかります。
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読み終えるとわかること
部活動と勉強の両立に必要なこと。
部活が忙しい中学生は要注意。
勉強を習慣化させるために必要なこと。
家族で部活動と勉強をサポート。
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Contents
部活動と勉強の両立に必要なこと
勉強と部活動の両立には、普段の生活のリズムが大事ということについて説明します。
ポイントは、以下の内容となります。
- 自己管理能力
- 時間の使い方・計画
- 生活のリズムが大切
部活と自己管理能力
勉強と部活動と多忙な中学生の生活では、これらを両立するためには自己管理能力が必要です。
中学生ともなると、反抗期がはじまったり、親の手を離れ、心も体もともに成長していきます。
子どもに芽生えた自我や自信を損うことなく、学習と部活などのやりたいことを両立しながら成長していくには自己管理能力を身につける必要があります。
自己管理がしっかりとできない子どもは、勉強と部活動の両立は難しいと言えるでしょう。
参考記事：勉強しない中学生の接し方と解決方法を受験メンタルトレーナーが教えます！
勉強時間の使い方・計画
自己管理能力とは、「タイムマネジメント」と言われることもあり、限りある時間を有効に使うための能力のこと。
時間を管理するとは、行動を管理すること、つまりセルフコントロールだと考えられています。
ほとんどの中高生は時間を上手に使えていません。
なぜなら、部活動が優先されているからです。
時間の使い方を考えて、1日の時間の使い方や計画を立てることはとても有効。
例えば、○時〜○時は勉強の時間、ゲームは30分、テレビは○時〜○時と自分自身で決めて、実行に移せると勉強と部活動の両立は可能です。
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中学生は生活のリズムが大切
私たちの生活の8割はいつもの習慣で成り立っていると言われています。
いつもの習慣は、無意識にやっている癖や習性のようなもののため、もし、そこに重大な問題点があったとしても、意識の焦点を強く当てなければ絶対に改善できません。
しかし、良い習慣を身につけた場合はどうでしょうか？
毎日、決まった時間に勉強する、ご飯を食べる、お風呂に入る、就寝するのが習慣化されると、無意識のうちに勉強と部活動の両立ができるはずです。
つまり、普段の生活のリズムを規則正しくすることがとても大事になります。
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勉強の習慣化を身につけて部活と勉強の両立
良い習慣を身につけるために勉強を習慣化させることについて説明いたします。
ポイントは、以下の内容です。
- 中学生は部活で体力が無くなる
- 部活が忙しすぎて時間がない中学生
- 部活が忙しくて成績が下がった中学生
勉強を習慣化する
勉強を習慣化できると、日常生活の中で無意識に行う動作や行為となって、意識しなくても毎日のように勉強できるようになります。
勉強を習慣化するポイントは、
1.勉強する時間を固定する
2.晩御飯のあとに必ず勉強する
3.10分の勉強でも良いので毎日続ける
勉強の習慣が身につかない場合、意志の強さは関係なく、勉強のきっかけの方法を間違えているケースがほとんどです。
参考記事：中学生の内申点の付け方を知る！これで内申点対策はバッチリ！
何を勉強するかを明確にする
毎日、同じ時間に勉強机に向かって何をするのかを明確にする必要があります。
勉強する具体的な内容を明確にしていないと、机に座っているだけで勉強しないことがあるからです。
具体的には、「英単語を毎日、10個覚える」、「漢字を毎日、10個覚える」などして勉強の内容を明確にしてください。
それを紙に書いて、壁に貼っておくとさらに効果が増します。
参考記事：社会の勉強法【中学生編】暗記のコツを知ると！定期テストで成績アップ！
集中できない時は教科書を読む
毎日の学習時間と学習内容が明確になっていたとしても、部活動が忙しく勉強に集中できないケースも。
そんなときには、教科書を繰り返し読むのがおすすめ。
なぜなら、独自の勉強法を編み出し数々の難関試験に合格してきた、コメンテーターとしても活躍する山口真由さんが実践してきた勉強法として、「７回読み勉強法」というのがあるからです。
記憶は才能ではなく反復と継続によって定着すると言われています。
集中できない時は、ぜひ、実践してみてください。
あわせて読みたい
参考記事：中学生の勉強のやる気が出ないどうしたらいい？これで解決！
参考記事：勉強の仕方がわからない中学生に教える！主要5教科の勉強法！たったこれだけ！
部活と勉強の両立のポイント①毎日少しずつ
勉強は疲れていても少しでもやる方が良い。
勉強は、知識やスキルを身につけるための大切なこと。
疲れていても、少しでも勉強することで、将来に役立つでしょう。
以下に、部活の後に勉強するコツ・心がけを具体的に説明します。
【帰ったらすぐに取りかかる】
部活から帰って疲れているかもしれませんが、すぐに勉強に取りかかることで、勉強にメリハリがつくでしょう。勉強を後回しにすると、なかなか勉強が進まなくなり、モチベーションが下がってしまいます。
【休憩を挟む】
勉強を長時間続けると、集中力が低下してしまいます。そのため、25分間勉強したら5分間休憩をとる、というように、休憩を挟んでください。休憩をとることで、集中力が高まるでしょう。
【朝の時間を使う】
朝は、頭がスッキリしているため、勉強に集中しやすい。また、朝に勉強することで、1日が充実した気持ちで過ごせます。
【勉強を習慣に】
勉強を習慣にすることで、勉強が楽になります。勉強を習慣にするために、毎日同じ時間に勉強するようにしてください。
【目標を明確に】
勉強をやる気を出すためには、目標を明確にすることが大切です。目標を明確にすることで、勉強のモチベーションが高まるでしょう。
【自分に合った勉強方法を見つける】
人によって、勉強方法は異なります。自分に合った勉強方法を見つけることで、効率的に勉強できます。
【周りの人に協力してもらう】
部活と勉強の両立は大変です。周りの人に協力してもらうことで、勉強を両立させやすくなります。勉強を教えてもらう、勉強場所を借りる、勉強を一緒にするなど、周りの人に協力してもらいましょう。
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参考記事：すらら料金（小学生・中学生）の注意点！解約時や支払い方法などを解説
部活と勉強の両立のポイント②時間を有効に使う
部活と勉強の両立には、スキマ時間を有効活用することが大切。
スキマ時間とは、電車に乗っている時、休憩する時、寝る前の時間などの、ちょっとした時間。
この時間を利用して、テキストを読んだり、問題を解いたりすると、効率的に勉強を進められます
また、勉強するときは、集中力を高めることが大切。
集中力を高めるためには、勉強する場所を決め、周囲を静かにしておきましょう。
また、勉強する前に、軽くストレッチをしたり、深呼吸をしたりすると、リラックスして集中しやすくなります。
以下に、スキマ時間の有効活用方法を具体的にご紹介します。
- テキストを読む
- 問題を解く
- 単語を覚える
- ノートをまとめる
- 復習をする
- 勉強計画を立てたり、振り返ったり
- 勉強に必要なものを準備する
- 勉強場所を探す
- 勉強仲間を探す
スキマ時間は、1時間や2時間のような長い時間ではありません。
そのため、難しいことを勉強するのではなく、簡単なことや、復習するのに適しています。
また、スキマ時間は、集中力が続かないので、短時間で終わるようにしましょう。
スキマ時間を有効活用することで、勉強が効率的にできます。
ぜひ、上記の方法を参考にしてみてください。
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参考記事：成績が上がらない中学生は要注意かも？【ここにヒントがある】
参考記事：中学生の勉強のやる気が出ないどうしたらいい？これで解決！
家族で部活動と勉強の両立をサポート
中学生一人の力で、勉強と部活の両立は難しいと考えています。
やはり、家族のサポートも必要なので以下のポイントについて説明いたします。
- 勉強を習慣化する
- 何を勉強するかを明確に
- 集中できない時は教科書を読む
中学生には難しい？
これまで、勉強と部活の両立について説明してきましたが簡単なことではありません。
むしろ難しいのが一般的です。
理屈ではわかっていても実践できない場合は、家族のサポートが必要となってきます。
しかし、中学生は反抗期であったり、心も体もともに成長する時期なので、具体的なサポートとしては、毎日、同じ時間に晩御飯を用意したり、同じ時間にお風呂を準備するなどして勉強の環境を整えてあげることが良いと思います。
口うるさくすると逆効果になることもあるからです。
参考記事：体育・音楽・美術・技術家庭の実技4教科の内申点を上げる！
主体性を育む
「主体性」とは、どんな状況においても「自分の意志」や「判断」で責任を持って行動する態度や性質のこと。
子どもの自主性を育てるコツは、「良い聞き手になること」。
理由は、人は自分の話を聞いてほしい生き物で、良い聞き手がいると沢山自分のことが話せるからです。
そして、自分の気持ちが整理されたり、やりたいことが明確になったりします。
また、話しているうちに「もっとやってみよう」という意欲がわいたりすることも多いのです。
話を聞いてあげることで自主性が芽生えて勉強に目が向くことがあります。
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塾に入れる
最後は、塾に入れることです。
無理やり塾に行かせても効果はありません。
「家で勉強しないのであれば塾に行ってみる」と聞いてみてください。
塾に行きたい気持ちが確認できれば塾に入れることを検討してみてください。
塾に行っている間は勉強しているので勉強と部活の両立が可能と言えます。
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参考記事：【トウコベ】評判・口コミ・料金を塾経験者が徹底調査！おすすめできる塾なの？
まとめ：勉強と部活が両立できている中学生の共通した特徴！誰にでもできる！
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
今回の記事、勉強と部活が両立できている中学生の共通した特徴！誰にでもできる！は参考になりましたでしょうか？
部活と勉強の両立について理解しました。
以上、勉強と部活が両立できている中学生の共通した特徴！誰にでもできる！でした。
まとめ
部活と勉強の両立は可能です。しかし、大変なこと。部活と勉強の両立を成功させるためには、以下のようなポイントを押さえましょう。
・時間管理を徹底する。
・優先順位をつける。
・休息。
・周りの人に協力してもらう。
以下に、部活と勉強の両立のコツを具体的に説明します。
【時間管理を徹底】
部活と勉強の両立を成功させるためには、時間管理が重要です。部活と勉強にそれぞれどれくらいの時間をかけるべきかを明確にして、スケジュールを立てましょう。また、勉強時間は、集中力が持続する時間に設定しましょう。
【優先順位】
部活と勉強の両立を成功させるためには、優先順位をつける必要があります。部活と勉強のどちらを優先すべきか、明確にしましょう。また、テスト前や試合前など、特に勉強に集中しなければならない時期には、部活を休むなどの調整も必要です。
【休息】
部活と勉強を両立していると、疲れが溜まります。そのため、休息をとることが大切です。休息をとることで、疲れを回復し、集中力を高められます。休息は、勉強の合間に5分間休む、部活の合間に10分間休むなど、短時間でもいいのです。
【周りの人に協力してもらう】
部活と勉強の両立は大変です。そのため、周りの人に協力してもらうことが大切です。両親や先生に相談したり、部活の仲間や勉強仲間に協力してもらったりしましょう。
部活と勉強の両立は大変ですが、少しでも勉強することで、将来に役立つ知識やスキルが身につくでしょう。頑張ってください。
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