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「今日はやる」と言っていたのに、夜になっても机に向かっていない。
スマホを見ている姿を前にすると、腹が立つのも、高校受験は大丈夫かと焦るのも、自然な反応です。
中学生が勉強しようと思ってもできないとき、原因は意志の強さだけとは限りません。
家のなかの環境、疲れ、課題の重さ、受験への不安のどれかが、最初の一歩を止めている場合があります。
親ができるのは、催促を増やすことより、始めやすい条件を整えることです。
この記事では、勉強を始められない原因の見分け方から、家庭でできる対処法、うまくいかなかったときの見直し方まで解説します。
記事のポイント
- 勉強を始められない4つの原因
- 手が止まる場面から原因を見分ける
- 親ができる勉強開始の工夫
- うまくいかないときの見直し方
勉強しようと思ってもできないのは怠けとは限らない
勉強しようと思ってもできない理由は、意欲の有無だけでは決まりません。
どの場面で手が止まるかを見ると、環境・疲れ・課題の負担のどれが関係していそうかが見えてきます。
まずは勉強が止まる場面を確認する
原因を決める前に、どこで手が止まっているかを見ます。
同じ「勉強しない」に見えても、止まる場所が違えば、整える条件も変わるためです。
例えばスマホを触っていても、教材を開く前なのか、問題を見て嫌になったあとなのかで、意味が違います。
手が止まる場面は、次の3つで見分けます。
- 教材を開く前に止まる：スマホを触る、別のことを始めるなど。開始の合図が決まっていない可能性があります
- 問題を見てから止まる：難しい、量が多いと感じて手が止まります。課題の重さが関係していることがあります
- 塾や図書館ならできるのに、家ではできない：意欲の差ではなく、場所の条件の違いが関係している可能性があります
ひとつの行動だけでは、原因を決められません。
複数に当てはまる場合は、帰宅後の流れをお子さんと振り返り、最も手が止まりやすい場面から条件を見直します。
手が止まる場面を確認すると、どの対処法から試すか判断しやすくなります。
勉強する気持ちと行動が一致しないこともある
「今日はやる」と口にしているとき、その気持ちは本心であることも少なくありません。
それでも、気持ちがあるだけでは行動に移れない日があります。
疲れていたり、何から手を付けるか決まっていなかったり、家にスマホがあったりすると、最初の一歩が出にくくなるためです。
保護者の目には、これが「やる気がない」と映りやすくなります。
意欲だけで判断すると、整えられる条件を見落とします。
疲れ、環境、課題の負担のどれが関係していそうかを見ることが、判断の軸になります。
親は勉強を催促するだけでなく、お子さんが始めやすい条件を一緒に整えることが大切です。
中学生が勉強しようと思ってもできない4つの原因
勉強を始められない背景は、スマホなどの環境、疲れ、課題の重さ、受験への不安の4つに整理できます。
子どもの様子ごとに、確認すること・最初に試すことを表にまとめました。
| 子どもの様子 | 確認すること | 最初に試すこと |
|---|---|---|
| 勉強前にスマホを見る | スマホに手が伸びるタイミングと置き場所 | 本人と相談し、勉強開始時のスマホの置き場所を決める |
| 帰宅後に疲れている | 疲れが強い時間帯と睡眠時間 | 睡眠を確保し、比較的疲れの少ない時間帯に調整する |
| 課題を見て手が止まる | 教材の難易度、課題量、最初に解く問題 | 取り組みやすい基礎問題を1問選び、課題量を小さくする |
| 受験への不安が強い | 睡眠・食欲・体調など日常生活への影響 | 無理に勉強を促さず、つらさが続く場合は学校などに相談する |
当てはまる行は複数あっても構いません。
近い行をひとつ選び、以下の説明と後半の対処法につなげてください。
スマホや家庭の環境で勉強を始められない
最初に見たいのは、スマホに手が伸びるのがいつかです。
教材を開く前なのか、問題を見たあとなのか、勉強を始めてからなのかで、見直す先が変わります。
- 教材を開く前：スマホの置き場所と、開始の合図を見直します
- 問題を見たあと：課題の難しさや量が関係している可能性があります。次の項目で触れます
- 勉強を始めてから：開始後の集中の問題で、この記事の範囲を超えます
スマホや動画、SNSが身近にある家庭では、勉強を始める前に別の行動へ移ってしまうことがあります。
スマホの利用だけで原因を決めつけることはできません。
疲れや課題の負担を避けようとして、スマホに手が伸びている場合もあります。
スマホは原因の候補のひとつとして位置づけ、手が伸びる場面とあわせて見ます。
部活や学校生活の疲れが残っている
帰宅後に疲れが強い日は、机に向かう前に力が尽きていることがあります。
厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」は、中学生・高校生の睡眠時間の目安を8〜10時間としています。
帰宅が遅い日や、睡眠が足りない日が続くと、勉強を始める力が残りにくくなります。
確認したいのは、疲れが強い時間帯と、十分な睡眠時間を確保できているかどうかです。
夕食の前後や入浴のあとなど、比較的動ける時間帯があれば、開始のタイミングをそこへ寄せられます。
疲れがあるから始められない、と一律には言えません。
疲れが強い日とそうでない日で、手が止まる場面に違いがあるかどうかも手がかりになります。
課題が難しい・多いと感じて取りかかれない
ワークを開いても、残りのページが多く、どの問題から解けばよいか迷うことがあります。
勉強する気持ちがあっても手が止まる場合があります。
選ぶことが多すぎたり、全体の量が大きく見えたりすると、取りかかる前に負担が膨らむためです。
見たいのは、課題の難しさが今の実力に合っているかと、1日に求めている量です。
難しすぎる教材なら、基礎に戻す選択肢もあります。
受験への不安やプレッシャーが負担になっている
高校受験が近づくと、勉強しなければという気持ちと、不安や焦りが同時に強くなります。
プレッシャーが大きいと、机に向かうこと自体を避けたい気持ちが働き、手が止まることがあります。
不安が強いかどうかは、勉強の場面だけでは分かりません。
睡眠、食欲、朝の様子など、日常生活への影響もあわせて見ます。
眠れない、頭痛や腹痛を訴える日が増えているなどの変化があれば、勉強の工夫より相談を優先する場面です。
詳しくは後半の「強い不安や体調不良が続く場合は相談を検討する」で触れます。
親ができる対処法①｜勉強を始める条件を決める
対処法の1つ目は、始める条件を決めることです。
「何時から」だけで終わらせず、「何のあとに、最初に何をするか」まで、お子さんと相談して具体的にします。
開始時刻より「何のあとに始めるか」を決める
「19時から勉強する」と決めても、19時になった時点で何をするかが決まっていないと、先延ばしが続くことがあります。
毎日の生活で繰り返す行動を、勉強開始の合図にする方法があります。
例えば、次のような形です。
- 夕食の食器を下げたら、ワークを机の上に開く
- お風呂から上がったら、漢字を1問だけ書く
合図は、お子さん本人の生活の流れに合うものを一緒に選びます。
親が一方的に決めると、本人の流れに合わず続きにくいことがあるためです。
この方法は、次のような様子のお子さんに試しやすいと考えられます。
- 「後でやる」「今日はやる」と、口では前向きな言葉を言う
- 塾や図書館など、環境が変わると課題を進められる
- いったん解き始めれば、短時間でも続けられる
強い不安や体調不良が続いている場合は、この方法を当てはめる前に、後半の相談の項目へ進んでください。
教材を開く・最初の1問を解くまで小さくする
最初の動作は、「机に座る」「ワークのページを開く」「最初の1問を解く」まで小さくします。
長時間の勉強は前提にしません。1問を解いたあと、続けるか止めるかは、その日の様子で決めて構いません。
最初のハードルを小さくすると、気持ちが後からついてきて、取りかかりやすくなることがあります。
個人差があり、続かない日もあります。
もう一つの工夫は、前日のうちに「どの教材の、どのページの、どの問題か」を決めておくことです。
当日に選ぶ手間が減るので、課題の重さに押されて止まる場面を減らせる可能性があります。1問は、基礎レベルの小問にします。
親ができる対処法②｜スマホと勉強場所を見直す
対処法の2つ目は、スマホの置き場所と、勉強する場所の見直しです。
禁止や一方的なルールではなく、お子さんと話し合って、始めやすい条件を選びます。
勉強を始める前のスマホの置き場所を決める
勉強を始める前にスマホへ手が伸びやすい場合は、本人と相談して、開始するときだけ机から離れた場所に置く方法があります。
別の部屋やカバンの中など、視界に入りにくい場所が候補です。
大切なのは、一律に禁止しないことです。
親が一方的にルールを決めても、本人が納得できず、守れないことがあります。
置き場所は、本人と話して納得した形にします。
勉強が終わったらスマホを使える、というように、使える時間も一緒に決めておくと、取り決めが続きやすくなります。
スマホを離しても、漫画や睡眠など別の行動へ移るなら、疲れや課題の重さが関係している可能性があります。
その場合は、前の章の原因に戻って見直します。
家で始められない場合は学習場所を変える
塾では勉強できても、家では取りかかれないことがあります。
意欲の差とは限りません。
塾では教材や取り組む課題が決まっている一方、家では何から始めるかを自分で選ばなければならない場合があります。
スマホが手元にあるかどうかも、塾と家で違いやすい点です。
場所を変える前に、こうした違いを確認します。
家の条件を整えても難しい場合は、勉強する場所を変える選択肢があります。
利用先ごとに、次の点を事前に確認してください。
- 塾の自習室：利用できる曜日・時間、費用、質問対応の有無を、塾に確認します
- 公共図書館：自習が可能か、中学生の利用条件、閉館時刻、座席の状況は自治体や館によって異なります
- 有料自習室：中学生が利用できるか、料金体系は施設によって異なります
通っている塾に自習室があれば、利用条件を確認してみましょう。
帰宅時間も、あらかじめお子さんと決めておきます。
家庭で勉強を始めるのが難しい場合は、オンライン個別指導も選択肢の一つです。
トライのオンライン個別指導塾では、自宅で講師の指導を受けられます。
家庭での学習をどう進めるか、相談してみてはいかがでしょうか。
対策を試しても勉強を始められないときの見直し方
対策を試しても始められないときは、お子さんを責めず、方法の側を見直します。
開始の合図、勉強する場所、課題量のどれかを変え、それでも難しければ相談を考えます。
うまくいかない例には、次のようなものがあります。
- 開始時刻を決めても動けない：「19時から」と決めたまま、19時になっても何を始めるかが決まっていない
- 最初の1問にも取りかかれない：問題の難しさや量に押されて、手が止まる
- 家庭での環境調整が機能しない：スマホを別室に置いても、別の行動へ移ってしまう
いずれも、怠けではなく、条件が合っていないことが考えられます。
最初の1問もできないなら課題量を減らす
最初の1問にも取りかかれないときは、最初の課題をさらに小さくします。
ワークを開くだけ、基礎の問題を1問だけ、漢字を1つだけなど、本人が「それならできそう」と言える大きさまで下げます。
できなかったことを指摘するより、取り組める量まで課題を減らします。
取りかかれるようになったら、量を少しずつ戻します。教材が難しすぎる場合は、基礎レベルに戻して、解ける経験を取り戻す選択肢もあります。
1問も解けない日が続くときは、課題の量とレベルの両方に原因がないかを見ます。
量だけを減らしても、難しさが原因なら止まるためです。
家庭で難しい場合は開始条件や場所を変更する
同じ方法を繰り返しても変わらないときは、変える順番を決めます。
一度に複数を変えると、何が合ったのか分からなくなるためです。
- 開始の合図を変える：食事のあと、入浴のあとなど、別の行動に移す
- 勉強する場所を変える：リビング、図書館、塾の自習室など
- 課題量を変える：最初の1問、1ページ、漢字1つなど、小さくする
教材を開く前に止まる場合は開始の合図や場所を、問題を見てから止まる場合は課題量を見直します。
どの方法も、本人と話し合って決めます。
しばらく試して変化が見えなければ、次の条件に移ります。
親の役割は、催促することではなく、動きやすい条件を探し続けることです。
強い不安や体調不良が続く場合は相談を検討する
勉強を始める工夫だけでは足りない状態もあります。
次のような様子が続くときは、合図や課題の調整を無理に当てはめず、相談を優先します。
- 十分に眠る時間を確保しても朝起きられず、頭痛や腹痛を頻繁に訴える
- 勉強以外の趣味や会話にも、無気力や拒否が見られる
- 表情が極端に乏しい
学校のスクールカウンセラーや医療機関などに相談する方法があります。
利用方法や相談できる日時は学校・窓口によって異なるため、事前に確認してください。
お子さん自身が使える窓口として、文部科学省の「24時間子供SOSダイヤル」（0120-0-78310）があります。
通話料は無料で、24時間受け付けています。最新の受付条件は、文部科学省の公式ページで確認してください。
この記事だけで病気かどうかは判断できません。
気になる様子が続く場合は、早めに学校や医療機関へ相談してください。
【Q&A】勉強しようと思ってもできない中学生のよくある質問
保護者が判断に迷いやすい4つの疑問に、本文の補足として答えます。
詳しい手順は、それぞれの対処法の章をご覧ください。
Q. 勉強できないのは甘えなのでしょうか？
A. 勉強を始められないという一つの行動だけで、甘えと判断することはできません。
スマホ、疲れ、課題の重さ、受験への不安のどれかが関係している場合があります。
どれに近いかは、手が止まる場面から見当をつけられます。
Q. 病気やADHDが関係している可能性はありますか？
A. 家で勉強を始められないという一つの行動だけで、病気やADHD（注意欠如・多動症）かどうかを判断することはできません。
「家で勉強を始められない」という一つの場面だけで、病気やADHD（注意欠如・多動症）と考えることもできません。
厚生労働省のe-ヘルスネットでは、ADHDは不注意や多動・衝動性が家庭と学校など複数の場面で見られ、生活に支障が出ている場合などが説明されています。
診断は医師が行うものです。
家庭だけでなく学校など複数の場面で困りごとが長く続いているときは、スクールカウンセラーや医療機関などへの相談を検討してください。
Q. 受験生なのに勉強できないときは何を優先しますか？
A. 勉強時間を増やす前に、始めるのを妨げている条件と、最初の行動を決めることを優先します。
開始の合図と最初の1問を決めるだけでも、取りかかりやすさが変わることがあります。
睡眠を削って時間を作るより、睡眠の確保を先にしたほうが、疲れによる停止を避けやすくなります。
Q. 塾では勉強できるのに家ではできないのはなぜ？
A. 意欲の差とは限りません。
塾では教材や課題が決まっていて、スマホも手元にない、といった条件の違いが関わっている場合があります。
家では、開始の合図とスマホの置き場所から試します。
それでも難しければ、勉強する場所を変える方法があります。
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まとめ｜子どもが勉強を始められる条件を一つ整えよう
勉強しようと思ってもできない中学生には、止まる場面を見たうえで、始める条件を一つ整えます。
うまくいかなければ方法を見直し、つらさが強いときは相談に進みます。
原因を確認して最初の行動を一つ決める
この記事のポイントは、次の4つです。
- 原因は意志だけとは限らない：スマホ、疲れ、課題の重さ、受験への不安が関係することがあります
- 止まる場面で見分ける：教材を開く前か、問題を見てからか、塾と家で違うかを見ます
- 親が整えるのは条件：開始の合図、最初の1問、スマホの置き場所、勉強する場所です
- 強い不安や体調不良は相談を優先する：勉強の工夫を無理に当てはめません
迷ったときの基準は、次のとおりです。
勉強の場面だけで手が止まるなら、条件の調整を試します。
睡眠、食欲、表情など日常生活にも変化があるなら、調整より相談を先にします。
今日できることは、お子さんが勉強を始められなかった場面をひとつ思い出し、本人と相談して、開始の合図・最初の1問・スマホの置き場所・勉強する場所のうち一つだけを決めることです。
うまくいかなければ方法を見直す
試した方法で始められなくても、お子さんを責める必要はありません。
条件が合っていなかっただけかもしれないためです。
見直しは、次の順で進めます。
- 開始の合図と、最初の動作を決める
- 動けなければ、勉強する場所か課題量を変える
- 身体症状や強い不安があれば、学校や専門の窓口に相談する
一度に変えるのは一つにして、本人と話し合いながら進めます。
執筆者プロフィール
※この記事は、個別指導塾で3年間の教室長経験があり、受験メンタルトレーナー資格を保有する篠原恵理が執筆しています。小学生・中学生の学習面や精神面のサポート、保護者対応に携わってきた経験をもとに、教育現場で培った知見を記事に反映しています。
篠原恵理は、勉強への不安や意欲の低下、テスト前の焦り、受験期のストレスなど、生徒が抱える心理的な悩みへの対応を得意としています。保護者の声かけや接し方についても、親子が安心して受験に向き合えるよう、具体的で実践しやすい方法を紹介しています。
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