受験生なのに勉強できない中学生【解決方法10個と親のサポート】

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今回のお悩みはこちら。

相談者

なぜ？勉強に集中できない？

勉強に集中するコツを知りたい

勉強に集中できない時の勉強法ってあるの？

勉強に集中力は大切！

今回は、集中して勉強するためのコツを10個説明します。

先生

勉強に集中できない中学生って気になりますよね？

実は、今回紹介する「受験生なのに勉強できない中学生【解決方法10個と親のサポート】」を読めば、勉強に集中できない中学生の悩みを解消できるはずです。

なぜなら、受験メンタルトレーナーの立場として生徒に実践していた内容だからです。

この記事では、勉強に集中する方法を具体的に紹介しています。

記事を読み終わると、勉強に集中して高校受験に挑めるようになります。

参考記事：【トウコベ】口コミ・評判を徹底解説！知っておきたい口コミの真実

受験生なのに勉強できない中学生【解決方法10個と親のサポート】

先生

受験生なのに勉強できない中学生【解決方法10個と親のサポート】についてまとめてみました。

以下のポイントについて説明しています。

• 中学生が勉強に集中できる目安
• 受験生なのに受験勉強に集中できない
• 受験生が勉強に集中するために
• 受験生が集中を維持できない原因
• 受験勉強に対する危機感がない

中学生が勉強に集中できる目安

中学生が勉強に集中できる目安をご存じでしょうか？

中学生が一度に集中できる時間は個人差もありますが、約40～50分前後と言われています。

もし、勉強するときの集中力が、いつもこれよりも短い場合は、ちょっと黄色信号と言えます。

当然その日の体調等にも左右されますが、子どもの勉強時間をよく観察してみましょう。

また、中学1・2年生の平均的な1日の学習時間は約1時間20分前後、中学3年生になると高校受験を控えているため学習時間が2時間以上になるので、休憩を1回は取るのがおすすめです。

参考記事：【中学生が勉強に集中する方法8つ】たったこれだけで勉強の集中力がアップ！

受験生なのに受験勉強に集中できない中学生

中学生が受験勉強するときに集中できないと、勉強の効果が期待できません。

例えば、テレビを見ながら勉強した時を想像してみてください。

覚えようと思ってもテレビが気になって、勉強に集中できずに覚えれらませんよね？

暗記するときも、集中して暗記しようとするから暗記ができるのです。

勉強には集中力が必要なことがわかりますよね。

受験生が受験勉強に集中するために

中学生が受験勉強に集中するためには、家族の協力も必要になります。

なぜなら、勉強中はテレビの音に気を付けたり、大声での会話を控えたり、勉強に集中できる環境づくりが大切だからです。

受験勉強の時期は家族で受験生を応援するために、家族で協力体制について話し合うのがおすすめです。

受験時期の中学生も家族の協力があると、受験勉強に集中して頑張ろうという気持ちになるはずです。

参考記事：受験生に言ってはいけない言葉を紹介｜親ができることはこれだ！

集中力を維持できない原因

受験生の多くは自分の部屋で勉強していても、リビングからテレビの音が聞こえたり、友達からメールが届いたりしたことで、つい集中が切れて作業を中断してしまったという経験はありませんか？

周囲に気が散るものが多いと、どうしても気になってしまいます。

これはなぜかというと、人間はいろいろなところに注意を向けるようにできているからです。

人間の特性として周りに注意を払うことは大切ですが、勉強や仕事に集中したいときには逆に障害になってしまいます。

そのため、集中したいときはできるだけ気が散るものを自分の周りから排除することが大切です。

受験勉強に対する危機感がない

中学3年生の受験生になっても受験勉強に対する危機感がないケースがあります。

「中学3年生になっても自分が受験するという実感がない」、「なんとかなるだろう」と思っている受験生が多くいるのです。

中学3年生の夏休みに入っても、そのような状況だと危険信号と言えます。

そういった受験生には、機会があれば過去問をやらせるのが効果的です。

実際の高校入試問題を解くことで、受験勉強の大切さを身にしみて感じることでしょう。

過去問を解くことで受験勉強に集中するための「きっかけ」を作ってあげるのが大切です。

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参考記事：トウコベの料金（入会金・月謝）は高い？他のオンライン塾と徹底比較！

参考記事：【オンライン塾】月謝が安い！中学生に人気15選！費用を安くするオンライン塾

勉強できない中学生【解決方法10個】受験のヒント

先生

受験生なのに勉強できない中学生【解決方法10個と親のサポート】についてまとめてみました。

以下のポイントについて説明しています。

集中力を高めるためには規則正しい生活

受験生にとっては、規則正しい生活を送ることが集中力を高める大前提となります。

理由は、夜寝るのが遅くなると寝不足になったり、勉強のリズムが不規則だと集中できない原因となるからです。

毎日同じ時間に起きて、同じ時間に勉強して、同じ時間に寝ることは、勉強を習慣化できるため、勉強にも集中して取り組めます。

受験生は規則正しい生活を送るのが、勉強に集中するポイントです。

集中するためにスマホ・ゲーム・漫画を目の届かないところへ

スマホ・ゲーム・漫画等の勉強の妨げになるものは、視界から遠ざけてください。

なぜなら、勉強よりも楽しいことがあると誘惑に負けてしまうからです。

勉強中は、他の部屋に置いておく、電源を切る、もしくは親が一旦預かるなどして誘惑を排除してください。

勉強の妨げになるものは視界から遠ざけるのが基本です。

参考記事：高校受験の親がストレスを感じたら【原因はこれかも？】

受験生が集中するためには家族の協力も必要

受験生が集中して勉強できる環境を整えるためには、家族の協力も必要になります。

受験生が勉強中にテレビの音や大きな笑い声が聞こえたら、勉強に集中できるでしょうか？

誰もが周りの音が気になって、勉強に集中できるはずがありません。

受験生を応援するためにも、家族が協力して勉強に集中できる環境を整えてください。

適度な休憩を取ると集中力アップ

長時間の受験勉強では、集中力が続かないため、集中して勉強するためには適度な休憩が必要。

なぜなら、中学生が一度に集中できる時間の目安は、40分から50分前後と言われているからです。

勉強は長くやればいいというわけではなく、勉強の質も大切な要素。

そのためには、適度な休憩を取りながら勉強するのがおすすめです。

参考記事：中学生は親のプレッシャーを感じている！"勉強のプレッシャー解消法"

これからやる勉強を声に出して集中力アップ

集中する方法としてよく紹介されている「声に出す」という方法は、頭の中を整理する効果があります。

今から何を勉強するのかを声に出してみましょう。

なぜなら、声に出して勉強内容を伝えることは、勉強の目的が明確になるため、それを実行しようという気になるのです。

そのため、勉強に対する集中が高まるというわけです。

勉強する前に「これから何を勉強するの？」と聞いてみてください。

タイマーを利用して集中力アップ

タイマーを活用して勉強時間を管理してメリハリをつけるのもおすすめ。

人間が集中できる時間は、約45分から90分といわれています。

ダラダラと勉強の時間を続けるよりも、タイマーを使って勉強時間を明確にすると集中が継続しやすくなります。

具体的には「45分勉強して5分休憩」など、タイマーをうまく使いながら勉強を進めるとよいでしょう。

もちろん、休憩時間もタイマーを使うことで休憩が長くならない効果もあります。

甘いものを食べて集中力アップ

甘いものは、集中力を維持するために大切なエネルギーです。

甘い物を適度に取り入れると、集中力はもちろんのこと、記憶力も高まると言われています。

勉強の集中が途切れた時に、甘いものを食べると効果的です。

気分転換にもなるので、集中が途切れた時にぜひ試してみてください。

集中するために適度な運動

適度な運動は、ストレス解消や集中力の低下を防ぎます。

体力と集中力は関係していると言われているため、休憩中などを利用してストレッチなどの軽い運動を取り入れてみてください。

同じ姿勢で長時間いると筋肉が硬直して、肩こりや目が疲れたりもします。

体をほぐすためにも、軽い運動をすることで勉強に集中できるようになります。

参考記事：高校受験│親ができること7つ！絶対に失敗しない親のサポートとは？

机の周りを整理整頓して集中力アップ

机の周りを片づけたり、部屋を整理整頓するのも勉強に集中するためには欠かせません。

理由は、視界に目につくものや勉強と関係のないものが視界に入ると、集中を途切れさせる原因になるからです。

具体的には、勉強に必要のないものは引き出しにしまったり、勉強していない科目の教科書なども本棚に整理整頓しておくことです。

整理整頓された環境では、今やっている勉強をストレス無く進められるため、心にも余裕が生まれます。

勉強に集中するためには、日頃から整理整頓された気持ちの良い環境を心がけましょう。

勉強に集中するため環境を変える

勉強している環境を変えるのも、集中を保つのに有効です。

理由は、周囲の状況が変わることで気持ちがリセットされ、また新たにやる気があふれてくるからです。

とくに毎日同じ環境で勉強している受験生は「たまには気分転換」という悩みを抱えているかもしれません。

自分の部屋で勉強に集中できない人の多くの原因は、隣にベッドなどの誘惑がたくさんあることです。

勉強の環境をたまには変えて、リビング学習をしてみるのも効果的です。

勉強部屋からあえて移動することで「気持ちの切り替え」「リフレッシュ」などの効果も期待できます。

参考記事：オンライン家庭教師WAMの料金を他塾と比較検討した料金の評判は？

参考記事：【オンライン塾】月謝が安い！中学生に人気15選！費用を安くするオンライン塾

受験勉強に集中できない時にする勉強法

先生

受験勉強に集中できない時の勉強法についてまとめてみました。

以下のポイントについて説明しています。

• 得意科目から勉強する
• 教科書の音読
• 軽い運動する

得意科目から勉強する

得意科目から勉強してみてください。

理由は、得意科目は勉強に対するモチベーションを上げやすいため、勉強に対する集中が高まるからです。

逆に苦手科目は、モチベーションが下がるため、注意が必要です。

そのため毎日の勉強は得意科目から始めて、その後苦手科目の勉強をするのがおすすめです。

しかし、苦手な科目もしっかりと勉強をしないといけないので、バランスよく得意科目と苦手科目の勉強するようにしてください。

参考記事：【中学生向け】勉強を習慣化する7つのヒント｜学習習慣をつけるには？

教科書の音読

勉強にちょっと疲れたなとか？集中できなくなったときには教科書の音読がおすすめです。

なぜなら、教科書の音読は記憶力がアップする効果があるからです。

音読といえば国語の教科書というイメージがありますが、国語以外の教科書も音読してください。

しかし、教科書を１度読むくらいでは教科書の内容も覚えられないので、繰り返し読むのがポイントです。

毎日教科書を読むのも効果があるので試してみてください。

参考記事：高校受験の内申点はいつの成績？部活や諸活動は内申書に評価される？

気分転換

眠気がなくても、集中できない、いつも通りに頭に入らないということもあると思います。

そういった時は、気分転換がおすすめです。

なぜなら、気分転換すると、気持ちを切り替えられるので、前向きに勉強に取り組めるようになり、勉強に集中しやすくなるからです。

頭をリフレッシュするのが気分転換の役割になります。

具体的な方法としては、軽くストレッチをしたり、部屋の中をグルグルと歩くのがおすすめです。

また、勉強の環境を変えるのも気分転換になるため、リビングに移動して勉強するのも良いでしょう。

参考記事：オンライン家庭教師WAMのリアルな口コミ・評判！メリット・デメリット

参考記事：【オンライン塾】月謝が安い！中学生に人気15選！費用を安くするオンライン塾

受験生がやっていはいけない勉強法（中学生編）

先生

効率の悪い勉強法を紹介。

• ノートをまとめているだけの勉強
• 問題集を手当たり次第取り組む
• 問題集を順番に解く
• 応用問題中心の勉強法
• 解説を読まない

ノートをまとめているだけの勉強

ノートを整理すること自体は悪いことではありませんが、極端に時間をかけてノートを詳細に作り込むことは非効率な学習方法。

もちろん、授業内容や誤答の解説、苦手な分野に関する要点をまとめることは効果的。

ただし、以下の2点を忘れてはなりません。

• 自分自身が理解するためのものであること。
• 受験勉強の補完的な作業であること。

ノートを可愛く、綺麗に、華やかに作り込みすぎると、時間が無駄になるだけでなく、ただノートを整理するだけで疲れ、本質的な受験勉強が疎かになる可能性もあります。

こう考えれば、ノート作りの効率の低さが理解できるでしょう。

学習の主要な要点は、理解し、知識を確実に定着させることであり、可愛らしいノート作りではありません。

参考記事：必見！子供のやる気を引き出す魔法の言葉と逆効果の言葉とは？

問題集を手当たり次第取り組む

「何でもかんでも大量の問題を解くだけが良い方法だと考え、問題集をただ連続して解くことは、非常に非効率な方法です。」

なぜなら、問題を次から次へと解いていったとしても、知識がしっかりと定着しなければ、その行動には意味がありません。

もちろん、知識がしっかり定着しているのであれば、問題ありません。

「効果的な学習方法について話した通り、無計画に問題を解くことは賢明ではありません。学習においては、量よりも質を重視すべきです。」

要するに、一つの問題に重点を置き、それを徹底的に理解し、知識をしっかりと定着させることが非常に重要です。

問題集を順番に解く

問題集を順番に1から10まで解くのは、非効率な学習方法。

最初から順に進めると、苦手なトピックや理解できない問題、極めて難しい問題にぶつかった際に進行が滞る可能性が高くなります。

問題集を解く際には、最初から最後まで順に解かなければならないルールは存在しません。

学習を継続するためには、モチベーションが重要です。

要するに、「ノリと勢い」がないと、学習に対する興味が薄れ、すぐに挫折してしまうこともあるでしょう。

そのため、問題集はまず興味を持つ科目や得意なトピックから始め、モチベーションを高めてから苦手な分野に挑戦する方が良いのです。

参考記事：勉強が頭に入らない中学生を解決！勉強のやる気を出す方法を徹底解説

応用問題中心の勉強法

応用問題に専念するだけでは、効率の悪い学習方法です。

なぜなら、最初から難しい問題に取り組み、時間を費やしてしまうことや、誤答ごとに解説を読んでも理解できない苦闘が、過酷な時間の無駄だと言わざるを得ないからです。

「何度も強調している通り、学習は積み重ねの過程です。

基本的な問題を軽視し、応用問題に焦点を当てるのは、ゲームの世界で言えば、ラスボスに立ち向かうための武器やライフを集めずに挑むようなものです。」

そして、基本を徹底的に理解していると、知識の引き出しが増え、今よりも応用問題に取り組むための時間が短縮されるでしょう。

「無駄に時間を浪費せず、有効に活用するためにも、応用問題ばかりに取り組むことは避けましょう。」

解説を読まない

問題をただ解いて終わりにせず、誤答やあいまいな解答に対する解説を無視するのは、非常に非効率。

言い換えれば、問題を解く努力が無駄になる可能性が高い行動。

解説には、なぜその答えが導かれるのかという根拠が詳細に記載されています。

問題を解いた後に解説を熟読することで、正解なら知識が確実に定着し、誤答なら「このケースでは○○が適用され、Aの公式がどのように適用されるのか」という理解が深まります。

「問題を解く際と同様に解説を読む」というアプローチを継続することで、類似した問題にも対応できるスキルを磨けます。

実際に、高校入試や模擬試験では同一の問題が繰り返し出題されることはまずありません。

問題は微妙に異なる形で出題されるでしょう。

したがって、解説を読み飛ばすことは、類似の問題に対応できなくなる可能性が高く、あなたの努力が無駄になるかもしれません。

参考記事：【必見】オンライン塾の選び方｜失敗しない7つのポイントを徹底解説

参考記事：オンライン家庭教師中学生におすすめ18選！入会金・料金を徹底比較

勉強できない中学生に親ができるサポート

先生

勉強できない中学生に親ができるサポートを紹介します。

勉強する環境を整備する

親ができるサポートとして、勉強する環境を整えてあげましょう。

・静かな場所の確保

子供が集中して勉強できる静かで落ち着いた場所を確保しましょう。家の中でできるだけ騒がしい場所や、テレビやゲーム機の近くではなく、集中できる環境を整えることです。

・集中できる学習スペースの整備

集中できる学習環境を整えます。体にあった机と椅子を用意する。疲れにくい椅子や、明るい照明を用意します。

・家族の協力

家族全体が勉強する環境をサポートすることも重要です。家族が静かにしていることや、勉強に集中できる環境を整えることで、子供の学習意欲が高まります。

これらの方法を実践することで、子供が効果的に学習できる環境を整えることができます。

子供とのコミュニケーション

子供とのコミュニケーションは非常に重要です。

勉強しない中学生とのコミュニケーションを通じて、考えや勉強しない理由を理解することで、子供の学習意欲を高めることができます。

また、子供が親と信頼関係を築くことができれば、勉強に対する抵抗感が減り、積極的に勉強に取り組む可能性が高まります。

大切なのは、子供と定期的にコミュニケーションを取り、目標や希望に耳を傾け、親子で目標を共有することです。

勉強しない中学生とのコミュニケーションは、学習意欲を高めるために必要不可欠と言えるでしょう。

規則正しい生活をサポート

勉強しない中学生に親ができるサポートの一つに、規則正しい生活環境を整えてあげることです。

中学生にとって、規則正しい生活リズムは重要です。

なぜなら、規則的な起床時間や就寝時間、食事時間を設定し、規則正しい生活リズムができれば、勉強時間も生活のリズムの中に組み込めるからです。

特に十分な睡眠は学習能力や集中力に影響します。

また、栄養バランスの取れた食事は子供の健康と学習に必要不可欠です。

規則正しい生活をサポートすることで、決まった時間に勉強に取り組むことができ、学習意欲が高まるはずです。

まとめ：受験生なのに勉強できない中学生【解決方法10個と親のサポート】

先生

最後までご覧いただき、ありがとうございます。

今回の記事、受験生なのに勉強できない中学生【解決方法10個と親のサポート】は参考になりましたでしょうか？

勉強に集中するためのコツが理解できました。

相談者

以上、受験生なのに勉強できない中学生【解決方法10個と親のサポート】でした。

まとめ：受験生なのに勉強できない中学生【解決方法10個と親のサポート】

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