【中学生向け】勉強を習慣化する7つのヒント｜学習習慣をつけるには？

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今回のお悩みはこちら。

相談者

中学生の勉強の習慣化はどうするの？

勉強の習慣化のコツは？

どうして勉強の習慣化ができないの？

勉強を習慣化させることは大切！

今回は、中学生の勉強の習慣化について説明します。

先生

中学生の勉強の習慣化って難しいですよね？

実は今回紹介する「【中学生向け】勉強を習慣化する7つのヒント｜学習習慣をつけるには？」を読めば、中学生が勉強を習慣化できるコツがわかる内容となっています。

この記事では、具体的に勉強を習慣化するためのヒントを7つ具体的に紹介しています。

記事を読めば、中学生が勉強を習慣化できるコツがわかる内容です。

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勉強の習慣化が中学生に必要な理由

先生

勉強の習慣化が中学生に必要な理由について解説します。

中学生に勉強の習慣化が必要な理由は、この時期が学習の基礎を築く大切な時期だからです。

中学校では小学校に比べ、授業の内容が急激に難しくなります。

理解を深めるには予習・復習が不可欠で、日頃から学習する習慣が欠かせません。

また、中学3年生になると高校受験が視野に入ってくるため、計画的に学習を進められる習慣が必要不可欠となります。

勉強においても、自分で計画を立て実行できるスキルを身につける必要があります。

さらに、この時期に高校での学習につながる基礎学力を十分に身につける必要があり、習慣化により着実に知識を蓄積していくことが重要です。

中学生は徐々に自立が求められる年頃でもあり、一生に一度の大切な時期です。

この時期に勉強習慣を確立できれば、その後の人生に大きな影響を与えます。

つまり、中学生に勉強の習慣をつけることは、学習面だけでなく、受験対策や自立心、基礎学力、生活習慣の確立など、様々な意味で非常に重要なのです。

この時期の習慣化が、その後の人生を左右する重要な鍵となるのです。

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参考記事：東大先生の料金はいくら？他のオンライン家庭教師と入会金・月謝を比較

勉強を習慣化できない中学生の原因

先生

勉強を習慣化できない中学生の原因について解説します。

• 部活や習い事で時間がない
• ゲーム/動画/SNSに夢中になりがち
• テスト期間中の勉強で大丈夫と思っている
• 生活リズムが夜型になりがち

部活や習い事で時間がない

中学生にとって部活動や習い事は、課外活動として大きな比重を占めています。

そのため、部活や習い事に費やす時間が長いことから、勉強時間を確保するのが難しくなり、習慣化が阻害されがちです。

部活動は、放課後から夕方遅くまで続くケースが多くなるため、勉強に割ける時間は極端に少なくなってしまいます。

また、運動を伴う部活動では体力的な消耗が大きく、活動後には疲労感から集中力が続かない状況になりがちです。

このように、時間的制約、心身の消耗などの理由が重なり、中学生が部活と勉強を両立させることを難しくしている現状があります。

ゲーム/動画/SNSに夢中になりがち

中学生にとってゲーム、動画、SNSは魅力的な存在です。

しかし、それらに夢中になりすぎると、勉強の習慣づけを阻害してしまう大きな要因になります。

まず、気づけば長時間費やしてしまいがちなのがゲーム や動画、SNSの特徴です。

面白さや刺激に没頭してしまい、いつの間にか夜更かしをしてでも手を離せなくなる場合もあります。

その結果、勉強時間が削られ、習慣化どころか勉強自体ができなくなってしまいます。

このように、ゲーム、動画、SNSへの没頭は、勉強習慣を育むうえで極めて阻害要因となります。

適度な時間制限と自制心を養う必要があるでしょう。

テスト期間中の勉強で大丈夫と思っている

テスト前に勉強すれば点数が取れると考えている中学生もいますが、これでは勉強を習慣化するのは難しいです。

テストで良い点数を取ることだけを目指しているなら、この考え方も納得できるかもしれません。

しかし、結局それは一時的なもので、知識が定着しません。

そのため、テストや試験が近づいたときに焦ることになります。

勉強の習慣がないと、学力がしっかり身につくことは難しいのです。

生活リズムが夜型になりがち

中学生の多くは、生活リズムが夜型になりがちです。

夜更かしをして朝が苦手になると、学校に遅刻したり欠席したりするリスクが高まります。

授業に集中できなくなり、家に帰ってから勉強をするモチベーションも下がってしまいます。

また、睡眠不足が続くと、脳が十分に休息を取れずに疲労が蓄積します。

その結果、学習効率が低下し、勉強を継続することが難しくなります。

集中力が続かず、簡単なミスも目立つようになるでしょう。

このように、夜型の生活リズムは、学校生活や勉強時間の確保、学習効率などに悪影響を及ぼします。

十分な睡眠を取り、基本的な生活習慣を身につけることが、勉強習慣をつける上で欠かせません。

中学生ならきっとできる！勉強の習慣化7つのヒント

先生

中学生が勉強を習慣化できるためのヒントを7つ紹介します。

以下のポイントについて説明しています。

1. 勉強を習慣化させる行動を起こしましょう！
2. 勉強を毎日することを目標にする
3. 毎日続けられる簡単な目標にする
4. 毎日同じ時間に勉強する
5. ポモドーロテクニックの活用
6. スマホやゲームはルールを決めて
7. ご褒美で動機づけする

勉強を習慣化させる行動を起こしましょう！

まず、大切なのは「行動すること」。

勉強のやる気を待っていても始まらないのではなく、実際に行動を起こすことでやる気が湧いてくるのです。

この考え方を勉強に応用すると、長時間の勉強を一気に始める必要はありません。

少しでも何かを始めてみましょう。

例えば、漢字を少し復習する、好きな科目の問題を1つ解いてみることから始めることが大切です。

少し行動を起こすと、後でやる気がわいてきます。

そして、「もう少し頑張ってみよう」と思えば、成功です。

この小さな行動を毎日繰り返すことで、徐々に勉強が習慣化されていきます。

参考記事：【行きたい高校がない】高校の選び方がわからない人向け！解決法

勉強の習慣化：勉強を毎日することを目標にする

中学生が勉強を習慣化するためのコツで一番大事なのが、続けること自体を目標にすることです。

次のような結果目標がある場合は、続けることに目標を置き換えてみると習慣化しやすくなります。

結果を目標にすると、結果が伴わなかったり、目標と程遠い状況になってしまっただけでモチベーションが下がり、続けることをやめてしまって習慣化がリセットされてしまいます。

まずは続けてること自体を目標とし、毎日続けられた自分をホメてあげましょう。

参考記事：内申点どこから高い？気になる中学生のための内申点完全ガイド

勉強の習慣化：毎日続けられる簡単な目標にする

勉強の習慣化は、続けること自体を目標にして、それが達成できるように、とにかくハードルを下げた目標を設定してください。

面倒くさいなと感じても、「続けることが未達成になるくらいなら、やる」と思える水準がおすすめです。

これくらいの目標ならできそうな気がしませんか？

初めはハードルを下げて、毎日勉強することを目標にしてください。

勉強が毎日できたならば、ほめてあげることも大切です。

そして、勉強の習慣化が身についてきたら、目標を徐々に上げていくことがポイントです。

「単語を20個覚える」「漢字を20個覚える」など、徐々に量を増やしていくことをおすすめします。

参考記事：中学生は親のプレッシャーを感じている！"勉強のプレッシャー解消法"

勉強の習慣化：毎日同じ時間に勉強する

勉強を習慣化させるには「1日のうちどこかでやる」ではなく、帰宅後、夕食後など具体的な時間やタイミングを決めるのがポイントです。

なぜなら、勉強する時間をあいまいにしていると、別の予定に押しつぶされてしまい、行動が後回しになるからです。

勉強の習慣化が身についている生徒は、帰宅後に勉強する、夕食前に勉強するなど、勉強を開始するタイミングを決めてから行っています。

このようにして、家での学習習慣を身につけて、勉強時間を確保しています。

何事もはじめが肝心なので、いつもより帰宅時間を早くするなどして、余裕を持って取り組むことが大切です。

また、やるタイミングを決めたら事前に勉強の準備をしておくのもおすすめです。

毎日単語の勉強をするのであれば、単語帳を準備したり、漢字を勉強するならば漢字帳を机に用意するなどして、すぐに勉強ができる準備をしておくと良いでしょう。

参考記事：勉強しても成績が上がらない中学生の原因と解決法｜中学生の親子必読

ポモドーロテクニックの活用

勉強の習慣化を促進する手法の一つに「ポモドーロテクニック」という方法があります。

このテクニックでは、短い集中時間と休憩時間を交互に取り入れることで効率的な学習を目指します。

通常、25分間の勉強（1ポモドーロ）を行った後に5分間の休憩をとります。

そして、4ポモドーロ（合計2時間の学習）を終えたら長めの休憩（15～30分程度）をとるサイクルを繰り返します。

この方法は集中力を高め、疲れを軽減し、モチベーションを維持するのに役立ちます。

ポモドーロテクニックを使うことで、長時間の勉強が苦手な人でも効果的に学習することができるため、勉強の習慣化に役立ちます。

参考記事：中学生の勉強時間って知りたくないですか？意外と勉強しています！

スマホやゲームはルールを決めて

中学校での勉強の習慣化において、スマホやゲームといった娯楽を制限する時間帯を意図的に設けることが大切。

こうしたスマホやゲームは誘惑が多く、勉強の妨げになることがあります。

以下はその方法です。

これらの方法を実践することで、勉強の習慣化を助け、成績向上につながります。

自己管理能力を養い、勉強に集中する環境を整えることが重要です。

参考記事：中学生のスマホルールの具体例！勉強と両立するためのポイントを解説

ご褒美で動機づけする

勉強の習慣化を促進するためには、ご褒美を使って動機付けする方法が有効です。

勉強を続けることに対してポジティブな刺激を与えることで、モチベーションを高めることができます。

具体的には、以下のような方法があります。

・小さな目標に対するご褒美

勉強時間を設定し、その時間を達成したら自分に小さなご褒美を与えることで、勉強のモチベーションを高めることができます。例えば、好きなお菓子を食べる、好きな映画を見るなどです。

・中間目標や長期目標に対するご褒美

週や月の勉強目標を設定し、それを達成したら自分に大きなご褒美を与えることも効果的です。例えば、レストランで美味しい食事を楽しむ、欲しかったアイテムを買うなどです。

・友人や家族との約束

勉強時間や目標を友人や家族と共有し、達成したら一緒に何か楽しいことをする約束をすることも効果的です。約束を守ることで、他人との関係性も強化されます。

・ビジュアルボードや目標リストの作成

目標やご褒美をビジュアルに表現したり、目標リストを作成することで、目標達成へのモチベーションを高めることができます。目標達成の喜びやご褒美をイメージすることで、より効果的に動機付けができます。

これらの方法を使って、勉強の習慣化をサポートすることができます。

ご褒美を通じて、自己効力感や達成感を高め、継続的な勉強習慣を築くことができるでしょう。

参考記事：【そら塾の口コミ・評判】ひどい？塾経験者が徹底調査した結果は？

参考記事：【トウコベ】口コミ・評判を徹底解説！知っておきたい口コミの真実

中学生の学習習慣をつけるには？予習と復習から始めよう！

先生

中学生の学習習慣をつけるには？予習と復習から始めよう！について解説します。

• 予習復習をする
• 予習の具体的な勉強法
• 復習の具体的な勉強法

予習復習をする

予習と復習を習慣化することは、中学生にとって重要な勉強法です。

【予習の効果】

• 授業内容を事前に把握することで、理解がスムーズに進みます。
• 不明な点を整理できるため、授業中に積極的に質問ができるようになります。
• 授業での理解が深まることで、後からの勉強時間を節約できます。

【復習の効果】

• 授業後に復習することで、知識が確実に定着します。
• 理解が曖昧だった部分を再確認し、理解を深めることができます。
• 弱点を早期に発見し、克服するための対策がとれます。
• このように、予習と復習を日常の習慣にすることで、学習効果が飛躍的に高まります。

予習の具体的な勉強法

・教科書をざっと読む

授業で扱う範囲を教科書でざっと読んで、内容を把握します。重要な部分やわからない点をチェックしておくと、授業中の理解が深まります。

・問題を解いてみる

教科書やワークブックにある練習問題を軽く解いてみることで、どの部分が理解しやすく、どの部分が難しいかを把握します。予習で解けない問題があれば、授業で特に注意して聞くポイントとなります。

・キーワードをまとめる

新しい単元で出てくるキーワードや用語をノートにまとめておきます。これにより、授業中にそのキーワードが出てきたときにすぐに理解できるようになります。

復習の具体的な勉強法

・授業ノートの見直し

授業中に書いたノートを復習します。授業中に聞き逃した部分やわからなかった点を補うように、教科書や参考書で確認します。必要に応じて、ノートに追加のメモを加えます。

・問題演習

授業で学んだ内容に基づいて、問題集やワークブックの問題を解きます。間違えた問題は、なぜ間違えたのかをしっかりと理解するまで繰り返し解き直します。

・まとめノートの作成

単元ごとに要点をまとめたノートを作成します。自分の言葉で説明できるようになるまで書き出すことで、理解を深め、記憶に定着させます。

これらの方法を習慣化することで、予習と復習が効果的に行え、学習内容が着実に身につきます。

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中学生の勉強を習慣化させる親のサポート

先生

中学生は親の指導に対して反発心が芽生える年齢。

無理に「勉強しなさい」と叱りつけるのは逆効果。

保護者のサポートについて説明します。

• 勉強の習慣化は環境づくり
• 規則正しい生活リズムをサポート
• むやみに怒らない
• 勉強ができたら褒める

勉強の習慣化は環境づくり

子どもの勉強習慣を築くために、親は環境づくりに力を入れるべきです。

まず、静かで集中しやすい勉強スペースを用意し、明るく快適な環境を整えましょう。

次に、スマートフォンやゲーム機の制限を設け、勉強時間中の誘惑を減らします。

必要な学習道具は整理し、使いやすい場所に配置。

学習時間をルーティン化し、毎日同じ時間に勉強する習慣を養いましょう。

また、親自身が積極的な学習姿勢を示すことで、子どもに良い影響を与えます。

最も重要なのは、子どもが困難や失敗に直面したときに、ポジティブにサポートすること。

子どもの努力を称賛し、困難に立ち向かう姿勢を応援し、勉強に対する自信を養いましょう。

親のサポートが環境づくりを通じて子どもの勉強習慣を支えることは、将来の学業成功に向けて大きな影響を持つでしょう。

参考記事：中学生は親のプレッシャーを感じている！"勉強のプレッシャー解消法"

規則正しい生活リズムをサポート

規則正しい生活リズムは、子どもの勉強習慣をサポートする重要な要素。

親が子どもに規則正しい生活習慣を教えることで、勉強の効率や集中力が向上し、習慣化しやすくなります。

まず、毎日同じ時間に起床し、寝る習慣を作りましょう。

朝早く起きて、しっかりと朝食を取ることは、体内時計を整え、学習に良い影響を与えます。

また、同じ時間に勉強する習慣をサポートしましょう。

例えば、放課後や夕食後など、子どもがリラックスして集中できる時間を選びます。

親は子どもに対して、この生活リズムをサポートする役割を果たします。

子どもに起床と就寝のルーチンを教え、守るように促すことが大切。

また、勉強の時間を設ける際に、親が一緒にいてサポートすることで、子どもは勉強を続けるモチベーションを高めます。

規則正しい生活リズムは、子どもの生活全般において健康的な習慣を身につける基盤となります。

そのため、親の積極的なサポートが、子どもの勉強習慣を確立する上で欠かせません。

参考記事：【中学生】勉強が楽しいと思える方法7つ紹介！5分で勉強が楽しくなる

むやみに怒らない

勉強を習慣化させる際、親のサポートにおいて怒りや叱責は控えるべきです。

怒ることは子どもに対してネガティブなストレスをかけ、勉強を嫌悪感と結びつける可能性があるためです。

代わりに、子どもに対して穏やかで理解のある態度を取りましょう。

勉強に対するポジティブなサポートを提供し、困難な課題に取り組む姿勢を肯定的に評価します。

子どもが間違いをした場合でも、叱るのではなく、間違いを学びの一環と捉え、一緒に解決策を見つける方法を共に考えましょう。

また、ほめ言葉、目標設定、報酬制度などを活用して、勉強のモチベーションを高めることが大切です。

親と子どものコミュニケーションも重要。

子どもが勉強についての悩みや疑問を気軽に話せる雰囲気を作りましょう。

親の理解とサポートが、子どもの勉強習慣を育む上で大きな役割を果たします。

勉強ができたら褒める

中学生の勉強の習慣化を促進する際に、親のサポートが重要です。その一つの方法として、「できたら褒める」というアプローチが効果的です。

具体的には、以下のような方法が考えられます。

・定期的な進捗確認と褒め言葉

子どもが勉強に取り組んだ際には、その成果や努力を定期的にチェックし、積極的に褒めてあげましょう。例えば、テストの点数が上がった、宿題をしっかりとこなした、勉強時間を守ったなど、具体的な行動や成果に焦点を当てて褒めることが重要です。

・ポジティブな言葉の使用

子どもが勉強に取り組む姿勢や努力を評価し、ポジティブな言葉を使って励ましましょう。例えば、「がんばったね」「よく頑張った」「努力が実ったね」といった言葉を使うことで、子どもの自信やモチベーションを高めることができます。

・目標達成への支援と共感

子どもが目標を設定し、それに向かって努力している姿に対して、親としての支援や共感を示しましょう。目標達成に向けた取り組みや困難に直面したときには、一緒に考え、解決策を見つけることで、子どもの自己効力感を高めることができます。

・柔軟なアプローチと肯定的な態度

子どもが失敗や挫折を経験したときには、厳しく叱るのではなく、柔軟なアプローチと肯定的な態度で接しましょう。失敗を経験したことで学びがあったときには、それをポジティブに評価し、次に活かすようにサポートします。

親のサポートがありながらも、子どもの自主性や成長を尊重することも重要です。

親が子どもの勉強に関心を持ち、積極的にサポートすることで、子どもの勉強の習慣化を効果的に促進することができます。

勉強の勉強の習慣化ができない場合

先生

勉強の習慣化ができない場合についてまとめてみました。

以下のポイントについて説明しています。

• 親が勉強の習慣化をサポートする
• 2日続けて休まない
• 塾に行く

親が勉強の習慣化をサポート

親としては習慣化を妨げないためのサポートも大事です。

特に勉強は、別のことに注意が向いてしまうと集中できません。

勉強する時間にはテレビを消したり、マンガやゲームは別の部屋に置いたり、声をかけすぎないようにしたりして、子どものがんばりをサポートしてください。

食事やお風呂の時間といった一日のスケージュールも、毎日同じ時間に実施してあげることで勉強の習慣化も身につきやすくなります。

また、毎日続ていても、それを実感するのは難しいものです。

実感できないことで、モチベーションを保てない人もいるでしょう。

そんなときは、勉強の工夫も大切です。

勉強した時間をカレンダーに記入するなどして、成果がわかるようにしておくのです。

成果が視覚化されると自信がつき、「明日も続けよう」というやる気につながります。

親が「毎日続けられているね」と声をかけてあげると良いでしょう。

参考記事：【必見】オンライン塾の選び方｜失敗しない7つのポイントを徹底解説

2日続けて休まないようにする

どうしても毎日勉強できない生徒の場合は、2日続けて休まないようにすることです。

休んだ日の翌日は必ず勉強することです。

なぜなら、最初は毎日勉強することが苦痛になるのが当たり前なので、勉強をしない習慣をつけさせないためです。

毎日、勉強に取り組んでいると体調が悪くなったり、部活で疲れて帰ってくることもあります。

そのようなことは誰もが経験することなので、自己嫌悪に陥る必要性は全くありません。

最初から、毎日勉強ができない場合は1日おきからスタートするのもおすすめです。

参考記事：【オンライン塾】月謝が安い！中学生に人気15選！費用を安くするオンライン塾

塾に行く

勉強を習慣化できない場合は、今までとは異なる目標や学習時間帯の設定、記録方法などの工夫で、習慣化ができることもあります。

一人ひとりに合った時間割を作成可能な個別指導コースは、部活動や習い事が忙しい人でも安心です。

個別指導コースの最大の魅力は、勉強嫌いを招く苦手科目や不明点を、先生が1対1、もしくは1対2でじっくり教えてくれることです。

こうした授業を通して少しずつ勉強がわかるようになると、弱点の克服や努力する楽しみが得られます。

また、受験勉強に対するポジティブな気持ちは、今までなかなか集中できなかった自宅学習にも、より良い影響を与えてくれます。

中学生の勉強の習慣化実現のために塾に行くこともご検討ください。

まとめ：【中学生向け】勉強を習慣化する7つのヒント｜学習習慣をつけるには？

先生

最後までご覧いただき、ありがとうございます。

今回の記事、「【中学生向け】勉強を習慣化する7つのヒント｜学習習慣をつけるには？」は参考になりましたでしょうか？

中学生が勉強を習慣化させるコツがわかりました。

相談者

以上、「【中学生向け】勉強を習慣化する7つのヒント｜学習習慣をつけるには？」でした。

まとめ：【中学生向け】勉強を習慣化する7つのヒント｜学習習慣をつけるには？

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