【高校受験】親が「ストレス・しんどい」と感じたら【解決のヒント】

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今回のお悩みはこちら。

相談者

受験を控えて、「ストレス・しんどい」と感じています。

原因や解決法を教えてください。

受験において、親のストレスはつきものです。

今回は親のストレスについて説明します。

先生

高校受験の親ってストレスがたまりますよね？

この記事で紹介する「【高校受験】親が「ストレス・しんどい」と感じたら【解決のヒント】」を読むと、親のストレスの原因や解決法がわかります。

なぜなら、受験メンタルトレーナーの資格を持っている筆者が親にアドバイスしてた内容だからです。

この記事では、高校受験を控える親のストレスの原因や解決法について具体的に紹介しています。

記事を読み終えると、親のストレスの原因と対処法がわかる内容となっています。

参考記事：【トウコベ】口コミ・評判を徹底解説！知っておきたい口コミの真実

高校受験は親も辛くてしんどい時期

先生

高校受験は親にとってもしんどい時期です。

しっかりと向き合うことが大切！

高校受験は、子どもにとっても親にとっても、人生の大きな転機となるイベント。

子どもは、受験勉強に追われて多大なストレスを感じます。

また、親は、子どもの頑張りや不安を目の当たりにして、自分自身も不安や焦燥感を抱えてしまいます。

高校受験は、子どもにとっても親にとっても、辛くてしんどい時期です。

しかし、この時期を乗り越えることで、子どもは成長し、親は子どもをより深く理解するようになるでしょう。

親が高校受験を乗り越えるために、以下のポイントを参考にしてみてください。

• 子どもの不安や悩みに耳を傾ける
• 子どものペースを尊重する
• 子どもを信じ、応援する

子どもの不安や悩みに耳を傾けることは、子どもの心の支えになります。

子どものペースを尊重することで、子どもが無理なく勉強できます。

子どもを信じ、応援することで、子どもが自信を持って受験に臨めるでしょう。

また、親自身も、この時期は辛くてしんどい時期であることを忘れてはいけません。

親も子どもと同じように、不安や焦燥感を抱えているかもしれません。

そんなときは、信頼できる友人や家族に相談したり、自分なりの息抜きを見つけたりして、心身をリフレッシュしましょう。

高校受験は、子どもと親にとって、かけがえのない時間。

この時期を乗り越えて、子どもと親がより良い関係を築いていけることを願っています。

高校受験で親がストレスを感じる理由

先生

高校受験で保護者様から相談されるストレスの原因についてまとめてみました。

以下のポイントについて説明しています。

• 子どもが家で勉強しない
• 親の言うことを聞かない
• 成績が上がらない
• 進路のことで相談しない

子どもが家で勉強しない

「子どもが家で勉強を全くしないどうしましょう？」

この言葉は保護者から相談されるNO.1です。

どの親も同じ、もしくは似たような悩みやストレスを感じているのではないでしょうか？

また、親が「勉強しなさい」と言うと、子どもから無視されたり、部屋に閉じこもって何をしているかわからない状況になると言います。

これを毎日繰り返していると、お互いがストレスを感じるのは当然です。

子どもが家で勉強しない理由は、勉強の必要性を感じていなことが多くあります。

将来のことを見据えた勉強の必要性についてはしっかりと話をしておくことが大切です。

親自身の経験談もふまえて話をしてあげるのもよいでしょう。

参考記事：高校受験１週間前！勉強法とメンタルケア！これで入試を突破する！

親の言うことを聞かない

次に多いのが、親の言うことを聞かないことです。

中学生の子どもを持つ親は共通の悩みかもしれません。

親の言うことを聞かなかったり、反抗的な態度を取ることは反抗期と呼ばれる時期と言えるでしょう。

反抗期は周囲の大人や家族に対し「反発心」を抱く時期のことです。

「しつけが間違っていたのかも…」と、悩む人もいますが、成長の過程で起きる自然な現象。

このような場合、ついカッとなってしまうかもしれませんが、子どもの言動を深刻にとらえず、「反抗期はいつか終わるもの」という気持ちで、親としてゆったりと構えてみてください。

参考記事：テストの点数が悪い中学生！原因と解決方法｜親が知っておくべき対処法

成績が上がらない

子どもの成績が上がらない場合もストレスがたまります。

「テストの結果が悪い」、「通知簿の評価が低い」など、子どもの成績でイライラしたりして、親としては心配になります。

親ならば「子どもに良い成績を取ってほしい」と願うのは当然ですが、その願いが強いほどイライラや心配も大きくなるようです。

テストの結果が悪いと「もっと勉強しなさい！」と言いたくなるでしょう。

しかし、感情的になって「こんな簡単なのもわからないの？」「小学生からやり直し」などと言ってしまうと、中学生の子どもの心は傷つきます。

テストの結果は真摯に受け止めて、次回のテストで良いテスト結果を得られるための計画を一緒に作ってみるのもおすすめです。

進路のことで相談しない

進路のことも親にとっては悩みの種です。

親は進路のことで心配しているのに、「子供は進路のことを一切考えていない」、「進路の相談が一切ない」など、子供の進路については親も心配になります。

反抗期の問題とも重なりますが、進路の問題と反抗期が一緒に重なると親にとっては大変なストレスになります。

なぜなら、会話がなくなるので相談しようにもできないからです。

相談するタイミングや言われる内容によっては、親に反発したり、親の言葉を無視したりする可能性もあります。

困りますよね？

親としては、なんとか力になりたいと思っても、子どもがそういう態度では、将来に不安を感じてしまいます。

そういった場合は、受験のプロに任せるのも選択肢のひとつ。

第三者を介することで、子どもの本当の気持ちを理解することもあるのです。

大切な進路の問題を解決するためにも検討してみてください。

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高校受験で親がストレス・しんどいと感じた時の解消法

先生

高校受験で親がストレスやしんどいと感じた時の解決法を紹介！

以下、参考にしてください。

• 高校受験：親のストレス解消法
• 高校受験：親がしんどいと感じた時の解消法

高校受験：親のストレス解消法

高校受験の親は、子どもの受験勉強のサポートや、子どもの不安や悩みに耳を傾けるために、多くの時間を費やします。

そのため、親自身も、ストレスや疲労を感じていることが多い。

高校受験の親のストレス解消法としては、以下のようなものが挙げられます。

• 信頼できる友人や家族に相談する
• 自分なりの息抜きを見つける
• 子どものペースを尊重する
• 子どもの頑張りを認め、応援する

高校受験は、子どもにとっても親にとっても、人生の大きな転機となるイベント。

子どもの受験をサポートする過程で、親自身も成長できます。

高校受験は、子どもにとっても親にとっても、かけがえのない時間です。

この時期を乗り越えて、子どもと親がより良い関係を築いていけることを願っています。

具体的なストレス解消法としては、以下のようなものが挙げられます。

• 趣味や好きなことに没頭する
• 旅行や温泉でリフレッシュする
• スポーツやヨガなどの運動をする
• マッサージやエステを受ける
• 音楽や読書で心を癒す
• 動物と触れ合う

自分に合ったストレス解消法を見つけて、心身を健康に保ちましょう。

参考記事：高校受験３ヶ月前、受験生のメンタルサポート！専門家がメンタルサポート

高校受験：親がしんどいと感じた時の解消法

高校受験の親が「しんどい」と感じている場合は、以下の解決策を試してみてください。

• 子どものペースを尊重する
• 子どもの頑張りを認め、応援する
• 自分自身の心身を大切にする

子どものペースを尊重することで、子どもが無理なく勉強できます。

また、子どもの頑張りを認め、応援することで、子どもが自信を持って受験に臨めるでしょう。

また、親自身も、この時期は辛くて苦しい時期であることを忘れてはいけません。

親も子どもと同じように、不安や焦燥感を抱えているかもしれません。

そんなときは、信頼できる友人や家族に相談したり、自分なりの息抜きを見つけたりして、心身をリフレッシュしましょう。

具体的な解決策としては、以下のようなものが挙げられます。

• 子どもの勉強のスケジュールや勉強方法に口出ししすぎない
• 子どもの不安や悩みに耳を傾け、共感する
• 子どもが好きなことに一緒に取り組む

自分に合った解決策を見つけて、心身を健康に保ちましょう。

参考記事：マナリンクの口コミと評判を調査！料金の真実と選ばれる理由とは？

子どもが親をストレスと感じる理由

先生

子どもの意見も参考にすると、対処法が見えてくる可能性があります。

親がうざいと感じる理由についてまとめてみました

以下のポイントについて説明しています。

• いちいち干渉してくる
• 感情的になる
• 子ども扱いしてくる
• 周囲の子どもと比較する
• 子どもを褒めない

いちいち干渉してくる

親から「誰と遊ぶのか」「何時に帰ってくるのか」「何の用事で出かけるのか」など、毎回、聞かれると子どもは「うざいな」と感じることも。

幼少期に同じようにしていた会話も、大人になる過程として子どもにも自分の価値観が形成されてきます。

親に話したくないことや知られたくないこともだんだん増えてきて、中学生くらいになると干渉されていると子どももストレスを感じやすくなるでしょう。

そのことを理解して子どもと接してみてください。

しかし、親としては子どもの事が心配になるのは当たり前。

子どもと適度な距離を保って、コミュニケーションを図るのがポイント。

参考記事：部活と勉強が両立できない中学生！時間がなくてもやればできる勉強法

感情的になる

子どもは感情的になる親についても、うざいと感じる人は多く見られます。

「何に対しても怒ってくる」「すぐに切れる」といった行為をされると、子供からしたら「どうせまともに会話ができない」と思って、母親をうざいと感じやすくなるのです。

これが何度もあると、子どもは親との距離をとり、親との会話が少なくなることがあるので、気をつける必要があります。

わかっているとは言え、感情的になる気持ちも理解できますが、敏感な中学生くらいの子どもに接する時は、言葉を選ぶ必要があるのかもしれません。

参考記事：受験生なのに全く勉強しない中学生！効果抜群！親ができる7つの対策

子ども扱いしてくる

中学生くらいの子どもは「いつまでも子ども扱いをされて嫌」という人が多く、「宿題はやったのか」「何時に寝なさい」など、いつまでたっても子ども扱いをされると、「放っておいてくれ」とストレスを感じる人も多くいます。

親にとって、子供はいつまでも子供。

そんなことは子どももよく理解しているはずです。

しかし、成長すれば自分で考えて行動したり、自分の人生を決めていくこともできます。

親が子どもの味方と言うのであれば、応援したり協力することも必要です。

参考記事：【中学生】成績が上がるノートの取り方！頭のいい人のノートを紹介

周囲の子供と比較ばかりする母親

子どもからすると、周りと比較するのではなく個人としてきちんと目を向けてほしいと思うもの。

しかし、兄弟や同じ学校の友達など同じ年頃の子供と自分の子供に優劣をつける母親は意外にたくさんいるのです。

これが当たり前となると、自分を認めてくれない母親を嫌いになるだけでなく、自分を卑下する子供になってしまう可能性があります。

しっかりと自分の子どもに目を向けて、接するように心がけましょう。

参考記事： 勉強ができる人とできない人の違いとは？中学生の親が知るべきポイント！

叱りつけるばかりの母親

しつけは、善悪の分別をつけるために必要。

その違いを明確にするためにも、褒めることと叱ることをどちらもバランス良く行うことが大切。

アメとムチをうまく使い分けるということです。

しかし、中には叱ることばかりに重きを置く母親がいます。

母親から認めてもらいたいと思っている子供からすると、叱られてばかりでは精神的に辛くなります。

褒められない親に対して、何をしても認めてもらえないと思った子供は、親のことを嫌いになることも。

しっかりと、オーバーアクションで褒めてあげることも大切です。

子どもへストレスを感じた時の対処法

先生

子どもへのストレスを解消する対処法についてまとめてみました。

以下のポイントについて説明しています。

• 子どもとのコミュニケーション
• 勉強のサポート
• 子どもの最高の未来を信じる

子どもとのコミュニケーション

子どもとの会話が少ないとは言え、コミュニケーションは大切です。

そのためのポイントは、

以上のことを心がけてコミュニケーションを取ってみてください。

意外に「お疲れさま」が良いみたいですよ！

参考記事：高校受験の内申点を上げ方のコツをこれを読めばわかります！

高校受験の勉強のサポート

親が子供に対してできる勉強のサポートは最大限に行ってください。

中学生の子どもとの勉強のかかわり方のポイントとしては、「親はサポートするだけ」を意識することです。

なぜなら、子ども自身が自ら勉強する姿勢を作る必要があるからです。

そのため、親としては、勉強方法や勉強のスケジュールなどについてあれこれ指導するのではなく、あくまでサポートとして支えていくことが望ましいと言えます。

また、親ができる関わり方として、子どもの勉強環境を作ることも大切。

勉強環境としては、以下にまとめてみました。

また、このような勉強の環境をサポートすることを通して「親も応援してくれている」という安心感を与えることを期待できます。

参考記事：中学生の偏差値の上げ方をわかりやすく解説

子どもの最高の未来を信じる

親として、子どもに「どんな自分であると信じさせるか」「何ができると信じさせるか」ということです。

つまり、「志望校に合格できる可能性はあること」を信じられるようにサポートしていくことが何よりも大切になります。

子どもが最高の未来を描けた時、「実現するのは無理だ」と可能性を否定するのか、「実現できるに違いない」と信じられるかで、子どもの未来は左右されます。

例えば、子どもの夢や志望校が見つかった時、「その夢が実現できるように応援するよ」と言われたら、夢の実現に向けて勇気が湧いてくるはずです。

子どものやる気を引き出すには、最高の未来を信じてあげることが大切になります。

高校受験：親のストレス発散

先生

親のストレス発散についてまとめてみました。

以下のポイントについて説明しています。

• 誰かに相談する
• 愚痴を聞いてもらう
• 甘いものを食べる

誰かに相談する

家族や友人など、自分以外の人に相談すると、自分の悩み事に対して新たな視点から考える方法を知る事もできます。

人は、自分の頭の中だけで考えているうちに、視野がどんどん狭くなります。

視野が狭くなるということは、自分の経験からしか物事を考えたり判断する事しかできなくなることも。

そして解決策がなかなか見つからないまま悩みや不安だけが大きく膨らみ、それがストレスになり体調や健康面に大きく負荷がかかってしまいます。

そこで、まずは身近な方や専門家に、今の自分の悩みを相談することでストレス発散効果があります。

参考記事：【必見】オンライン塾の選び方｜失敗しない7つのポイントを徹底解説

愚痴を聞いてもらう

家族と話すことでストレスを発散できるかもしれません？

子育ての愚痴については、旦那さんに聞いてもらうのが理想です。（余計にストレスが溜まる可能性も？）

夫婦で協力して子育てできる環境づくりが望ましいといえます。

あるいは、ご実家の母親に連絡して、悩みを聞いてもらうのもおすすめ。

または、気心の知れた、価値観の合う友人に電話して、相談相手になってもらうのもおすすめです。

近所のママ友に連絡して、地域や学校の話などを聞いてもらえば、悩みについて共感が得られやすいかもしれません。

最近では、Twitterやインスタグラムなど、SNSの利用も選択肢に入ります。

自宅にいながら、いつでも気軽に愚痴をこぼせるでしょう。

同じような悩みをもつ人に共感してもらえることもあり、安心感が得られやすいです。

甘いものやお菓子を食べる

心身の疲れを癒してくれるスイーツやお菓子は、ストレス発散には欠かせません。

意外に多くの人が甘いものやお菓子でストレスを解消しています。

お気に入りのスイーツやお菓子を買ってきて食べて一休みしてください。

きっとストレスの発散になると思います。

【高校受験】親のストレスに関するよくある質問

先生

【高校受験】親のストレスに関するよくある質問を紹介します。

• 高校受験で親がしてはいけないことは？
• 高校受験で一番辛い時期はいつですか？
• 受験生のストレス症状は？
• 受験生がしんどい時期はいつですか？

高校受験で親がしてはいけないこととその理由・対策

受験は子どもにとって大きな挑戦ですが、親のサポート次第でストレスの感じ方が変わります。

適度な距離を保ちつつ、精神的な支えになれるよう意識しましょう。

高校受験で一番辛い時期はいつですか？

高校受験で最も辛い時期は、多くの受験生にとって冬の直前期（12月〜2月）です。

この時期は、志望校の合格ラインが明確になり、模試の結果によっては不安が強くなることが多くあります。

学校の授業と受験勉強を両立しなければならず、体力的にも精神的にも負担が大きくなります。

特に、最後の模試で思うような結果が出なかった場合、「今までの努力が足りなかったのではないか」「このままでは合格できないのではないか」と焦る気持ちが強まります。

この時期のサポートとしては、無理に励ましすぎず、子どもの不安を受け止めることが大切です。

頑張りを認め、「できることを積み重ねよう」と前向きに声をかけることで、子どもが落ち着いて勉強に取り組めるようになります。

受験生のストレス症状は？

受験生はストレスが大きくなると、心や体にさまざまな症状が出ることがあります。

代表的な症状として、以下のようなものが挙げられます。

• イライラしやすくなる、親や友達に対して怒りっぽくなる
• 集中力が落ち、勉強に手がつかなくなる
• 食欲がなくなる、または過食気味になる
• 夜眠れなくなる、または朝起きるのがつらくなる
• お腹が痛くなったり、頭痛が続いたりする

ストレスを感じたときは、無理に勉強を詰め込むのではなく、適度に気分転換をすることが大切です。

散歩や軽い運動をする、好きな音楽を聴く、短時間でも趣味の時間を作るなど、リラックスできる時間を取り入れると良いでしょう。

また、親が子どもの変化に気づいたときは、「最近、ちょっと疲れてない？」と声をかけるだけでも安心感につながります。

子どもが一人で抱え込まないよう、日常的に話しやすい雰囲気を作ることが重要です。

受験生がしんどい時期とその理由・対策

受験期は、成績の伸び悩みやプレッシャーからストレスを感じることが多くなります。

親が焦ると子どもにも伝わるため、落ち着いた態度でサポートすることが大切です。

まとめ：【高校受験】親が「ストレス・しんどい」と感じたら【解決のヒント】

先生

最後までご覧いただき、ありがとうございます。

今回の記事、【高校受験】親が「ストレス・しんどい」と感じたら【解決のヒント】は参考になりましたでしょうか？

親のストレス発散がわかりました。

相談者

以上、【高校受験】親が「ストレス・しんどい」と感じたら【解決のヒント】でした。

まとめ：【高校受験】親が「ストレス・しんどい」と感じたら【解決のヒント】

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